Herken je dit?
Dat je lichaam ineens in paniek schiet…zonder dat je begrijpt waarom.
Die plotselinge bonzende hartslag, die brok in je keel en die verlammende gedachte: "Niet nu, alsjeblieft niet nu". Dat je constant bezig bent met: wat als het weer gebeurt?
En dat je daardoor dingen gaat vermijden of alleen nog doet met spanning.
Dat je lichaam de hele dag op hoogspanning staat, doodmoe van het vechten tegen een vijand die je niet kunt zien. Je staat altijd aan: de angst dát het weer gebeurt.
Niet te vergeten de schaamte en dat rotgevoel over jezelf.
Waar begin je? Je hebt al zoveel geprobeerd.
Welke stappen moet je zetten om weer de regie terug te krijgen?
Hoe zou het zijn als jij...
- niet meer in paniek raakt
- de regie hebt over je leven
- in alle vrijheid door het leven kan bewegen
- je vertrouwen in jezelf en lichaam weer terug hebt
- veel meer rust in je lijf kan ervaren
- weer rust hebt in je hoofd
- de controle kunt loslaten en spontaan je dingen kunt doen
- 'ja' kunt zeggen tegen een uitnodiging voor een terrasje of een ritje in de auto, zonder eerst een hele risicoanalyse en ontsnappingsroute te maken.
- voor eens en altijd de vicieuze cirkel van paniek kan doorbreken!
Dit is wat je eigenlijk wilt:
Niet dat de angst nooit meer terugkomt, maar dat het je niet meer tegenhoudt.
Dat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en jezelf daarin kunt begeleiden.
Dat je weet dat je het aankunt, zonder dat het opbouwt tot paniek.
Dat je oké kunt zijn met de angst, zonder dat het je overspoelt.
Dat je stopt met vechten en weer gaat vertrouwen.
Dat je je veilig voelt, waar je ook bent.
Dat je je vrij voelt in je eigen lijf en leven.
Dat je kunt denken: wat er ook gebeurt, ik kan dit aan.
Wil je niet langer geleefd worden door de angst? Dan is dit programma precies waar jouw verandering begint...
Het programma: Paniekaanval de Baas
In 10 weken leer je om op een rustige en veilige manier anders om te gaan met paniek.
Niet door het weg te duwen, maar door te begrijpen wat er gebeurt en jezelf stap voor stap te begeleiden.
Met de bewezen REGIE-aanpak krijg je weer grip op je lichaam, je gedachten en je gevoel.
Je leert hoe je:
- je lichaam begrijpt, zodat angst minder overweldigend wordt
- stopt met vechten en meer rust ervaart
- anders omgaat met je gedachten
- weer durft te doen wat je nu vermijdt
- groeit in vertrouwen, ook als het lastig is
Heldere modules, praktische oefeningen en direct toepasbare tools precies wanneer je ze nodig hebt.
👉 Voor jou als je verlangt naar rust en weer wilt leven zonder dat angst de leiding heeft.
Je hoeft het niet alleen te doen.
De Modules
Module 1: Rust door inzicht
Psycho-educatie:
Wat is paniek en hoe ontstaat het
Module 2: Als de paniek opkomt
De Toolkit:
Aanleren van tools om escalatie te voorkomen
Module 3: De kracht van je gedachten
Cognitieve aanpak:
Mentale herkadering: geef een andere betekenis aan wat je denkt en voelt
Module 4: Stap voor stap weer durven (exposure)
Je wereld vergroten:
Doorbreek vermijding en train je brein om weer vertrouwen in jezelf en de wereld om je heen te hebben
Module 5: Terug naar jezelf
Patronen doorbreken & grenzen stellen:
Vind je balans terug, ontmantel je automatische bescherming en integreer een nieuwe blauwdruk van grenzen stellen en diepe zelfzorg.
Module 6: Groeien vanuit vertrouwen
Toekomstbestendig:
Leer hoe je, ook bij twijfel of terugval, steeds weer kunt terugkeren naar rust, vertrouwen en jezelf
Bonusmodules: Audiotracks voor rust en ondersteuning
Module 1: De Paniekbuddy
Begeleidende audiotrack
bij het opkomen van de eerste signalen van angst of paniek
Module 2: Een heerlijke Meditatie
Ik ben veilig & kalm
voor het creëren van diepe rust en een gevoel van innerlijke veiligheid
Zo werkt de REGIE-methode
In 10 weken leg je een stevig fundament voor rust, regie en vrijheid
Een helder en bewezen stappenplan (de REGIE-aanpak) waarmee je:
• rust ervaart in je lichaam, ook als de angst er is
• je gedachten leert begeleiden in plaats van erin mee te gaan
• stap voor stap vertrouwen opbouwt in situaties die eerst spannend waren
• paniek steeds minder de regie laat bepalen
👉 Zonder deze stappen blijf je vaak vastzitten in hetzelfde patroon hoe hard je ook je best doet.
Wat voor support kun je verwachten?
Online coaching
Live groepssessie (2 uur) per module.
Verdieping, vragen & persoonlijke vertaalslag.
1-op-1 begeleiding
2x 1-op-1 sessies (30 min, donderdag).
Voor wanneer je vastloopt of extra hulp nodig hebt.
Kennis
Via korte video’s krijg je heldere uitleg over hoe paniek écht werkt in je lichaam en brein en hoe je hiermee omgaat.
Geen vage theorie, maar praktische kennis.
Begeleid door iemand die het zelf heeft ervaren.
Feedback
Persoonlijke feedback & bijsturing.
Je ontvangt gerichte feedback op jouw proces, zodat je niet blijft hangen of twijfelt.
Je kunt je ervaringen en oefeningen delen en krijgt concrete feedback die je direct verder helpt.
Support
Directe support wanneer jij het nodig hebt.
Community: Stel vragen via de community en deel ervaringen en krijg steun van anderen.
Extra persoonlijk contact mogelijk via e-mail indien nodig.
Wat je wél en niet kunt verwachten
Wat het programma wel is:
- diepgaand werken aan de kern
- leren omgaan met angst i.p.v. vermijden
- stap voor stap vertrouwen opbouwen
Wat dit programma niet is:
- geen quick fix
- geen “gewoon ademhalen” oplossing
- geen oppervlakkige tips
Even voorstellen: Ik ben Elisa
Van overleven in angst naar vertrouwen in mezelf.
Ik ben paniek- en lifecoach, maar bovenal ervaringsdeskundige. Acht jaar lang werd mijn wereld steeds kleiner door paniek en agorafobie, begonnen na een heftige fysieke reactie op medicatie. Ik verloor het vertrouwen in mijn eigen lichaam volledig.
Na vele therapieën ontdekte ik dat de echte verandering pas kwam toen ik anders naar mijn angst — en naar mezelf — leerde kijken. Daar ontstond de rust en de regie die ik nu aan jou doorgeef.
Met mijn persoonlijke ervaring en professionele achtergrond (o.a. HBO Coaching & NLP Master) ontwikkelde ik een methode die verder gaat dan alleen 'ademhalingsoefeningen'. Ik leer je de kern aan te pakken.
Mijn herstel duurde jaren, maar ik geloof dat het voor jou sneller kan. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Nieuwsgierig? Neem gerust alvast een kijkje
Investering in het Paniekaanval de Baas programma
leer paniekaanvallen te beëindigen in plaats van te beheersen
MEEST GEKOZEN: Groepsprogramma & coaching - samen met begeleiding
€1.197 incl. BTW
eenmalige betaling
Het programma bevat:
- Online groeps-coachingssessie bij elke module
- 2 persoonlijke 1-op-1 coachsessies (30 minuten per sessie)
- Levenslang toegang tot een fijne leeromgeving
- Heldere en steunende videolessen
- Praktische werkbladen
- Support & Feedback
- Toegang tot de Community (10 weken)
- Audiotools voor directe ondersteuning
- Toegang tot besloten Facebookgroep
- Inclusief onze unieke 'Samen naar Resultaat' garantie
- BONUS : De Grip-gids - (quotes en reminders)
- BONUS : Gratis extra 1 op 1 coaching 60 min twv € 97,-
- Bespaar €183 bij betaling in één keer
Do It Yourself - als je liever zelf aan de slag gaat op jouw tempo
€247 incl. BTW
eenmalige betaling
Het programma bevat:
- Starten op eigen tempo starten
- Levenslang toegang tot een fijne leeromgeving
- Heldere en steunende videolessen
- Praktische werkbladen
- Audiotools voor directe ondersteunig
- Toegang tot besloten Facebookgroep
- Directe toegang tot alle modules (Self-study)
- Bespaar €20 bij betaling in één keer
De 'Samen naar Resultaat' garantie
Ik geloof in de kracht van deze training, mits je het werk doet. Heb je na de start toch het idee dat deze methode niet bij je past? Dan laat ik je niet vallen. We plannen eerst een persoonlijke 1-op-1 call om te onderzoeken waar je tegenaan loopt en wat jij specifiek nodig hebt om wél die support te ervaren.
Mocht blijken dat we na dit gesprek geen passende oplossing vinden die jou echt verder helpt, dan krijg je je investering terug.
De voorwaarde voor deze call of restitutie is jouw commitment:
→Je hebt de eerste 3 modules volledig doorlopen en de opdrachten ingediend;
→Je hebt alle groepscoachingssessies bijgewoond en actief deelgenomen;
→Je dient je verzoek in binnen 30 dagen na de start van de training.
Ik neem het financiële risico, jij toont de inzet. Samen gaan we voor jouw vrijheid.
Hoe ziet jouw leven er over 3 maanden uit?
Blijf je waar je nu bent of kies je voor verandering?
Als je niets verandert
Of je leven kan er zo uit blijven zien…
Je blijft twijfelen aan je lichaam.
Blijft alert op signalen van paniek.
Denkt nog steeds: wat als het weer gebeurt?
Misschien vermijd je situaties, of ga je wel maar met spanning op de achtergrond.
Je voelt dat het anders kan, maar komt er niet echt doorheen.
En over 3 maanden… is er misschien weinig veranderd.
Als je instapt
Of je leven kan er zo uit gaan zien…
Je voelt sneller wat er in je lichaam gebeurt en weet wat je kunt doen.
Je raakt minder overspoeld, omdat je jezelf kunt begeleiden in het moment.
De angst is er soms nog, maar het bepaalt je niet meer.
Je durft weer meer. Voelt meer rust. Meer vertrouwen.
En het belangrijkste: je weet — ik kan dit aan.
Zo kun je starten
Stap 1
Meld je vandaag aan voor het online programma.
Stap 2
Je ontvangt een login om te starten met het programma.
Stap 3
Je werkt stap voor stap toe naar meer rust en vertrouwen
HEB JE NOG VRAGEN?
Hoeveel tijd heb ik nodig?
Hoeveel energie en ruimte vraagt dit traject van mij?
Is mijn probleem niet te ingewikkeld voor een online programma?
Wat als ik een week te veel last heb van paniek en niets kan doen?
Hoeveel persoonlijke begeleiding en steun kan ik online verwachten?
Wat als ik merk dat mijn angst toeneemt tijdens het traject?
Kan ik een betalingsregeling afspreken?
Kan ik mijn investering eruit halen?
Twijfel je of dit bij je past?
Dat is heel begrijpelijk.
Als je al een tijd met paniek leeft, kan het spannend zijn om een stap te zetten. Misschien vraag je je af of dit veilig voelt, of dat dit echt bij jou past.
Je hoeft die keuze niet alleen te maken.
Als je het fijn vindt, kun je een kort gesprek met me inplannen. Dan kijken we samen rustig of dit traject aansluit bij wat jij nodig hebt.
Zonder druk gewoon helderheid voor jou.